叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。

男性其实也需要补充叶酸，因为最新的调查结果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助DNA的合成。让人没有想到的是，补充叶酸最简单直接的途径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。因此，对于想做父母的夫妇来说，补充叶酸是夫妻两个人的事。

育龄妇女服用叶酸能预防神经管畸形等严重的出生缺陷。一项新的研究结果提示，不育男性可能同样需要补充叶酸。 据最新一期的《生殖与不育》报道，美国加州大学伯克利分校的研究人员对48名男性血液和精液中的叶酸含量进行了测定，结果发现精子计数低的男性精液中的叶酸含量进行了测定，结果发现精子计数低的男性精液中的叶酸含量也低。尽管还不清楚低水平的叶酸是否会引致精子数量减少，但富含叶酸的饮食对身体不会有任何伤害，而且可能有好处。研究人员指出，这一结果提示叶酸对男性的生殖健康是相当重要的。现时美国农业部推荐的膳食标准已经能保证成人每天摄入400毫克的叶酸，其他富含叶酸的食品包括橘子汁、豌豆干、蚕豆干等。