亚健康状态，又称次健康状态，它是一种既达不到健康标准，也达不到疾病标准的一种中间状态。对于亚健康的调治是近些年人们十分关心的话题。其实对于这一问题，医圣张仲景很早就进行过相关的论述。

早在东汉末年，医圣张仲景在《金匮要略》篇首就提出了“治未病”的思想，所谓治未病指的是未病先防，既病防变。所谓未病先防，既强调增强体质预防疾病发生，同时也是针对着没有疾病，但是身体有潜在的发病倾向的亚健康状态。

对于亚健康有一种自我检测，可以了解自己是不是亚健康或是亚健康到了什么状态。如果你总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果总分超过50,就需要好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配；如果总分超过80分，赶紧去医院找医生。

1.早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分

2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分

3.昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分

4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分

5.不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分

6.工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分

7.工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分

8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分

9.一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分

10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分

11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。5分

12.不再像以前那样热衷于朋友聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分

13.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分

14.体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分

15.感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲。5分

16.性能力下降，妻子（或丈夫）对你表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。10分